Les bienfaits du sport

Par le 13 novembre 2014

Le sport est nécessaire à une bonne santé

On considère que 10% des décès dans le monde sont dus à l’inactivité physique, d’après des études de l’université de Boston et du Texas.

Pour ceux qui n’aiment pas courir longtemps, voici une bonne nouvelle. D’après une étude de l’université de l’Iowa, 5 à 10 minutes de joging par jour suffisent pour diminuer les risques d’accidents cardio-vasculaires et donc de prolonger son espérance de vie.

Pour ralentir le déclin cognitif après 55 ans, une étude canadienne a montré que plus on a une activité physique (et respiratoire), meilleurs sont les résultats à des tests cognitifs. Ainsi, pour conserver un esprit sain, faites du sport, sortez au grand air, bougez !

On pourrait en lister des centaines d’autres études qui démontrent qu’avoir une activité physique régulière est un des piliers de la santé, à la fois physique et mentale.

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